Koshi

Koshi

34.99€

Programme Femme — KOSHI (腰)

Tu t’entraînes en salle, mais tes fessiers ne répondent pas comme tu le voudrais ?
Tu sens que ton corps manque de fermeté, de galbe ou d’équilibre,
et tu veux enfin un programme clair qui te fait progresser semaine après semaine ?

Le programme KOSHI travaille l’ensemble de ton corps avec un
accent marqué sur les fessiers, pour construire une silhouette tonique,
forte et harmonieuse, avec la rigueur et la progression de la méthode Vision.

🎯 Objectif : un corps complet, des fessiers en priorité

KOSHI a pour objectif de développer un corps ferme, galbé et équilibré,
en donnant aux fessiers la place qu’ils méritent, sans négliger le reste de ta silhouette.

Tu vas :

  • développer des fessiers plus ronds et plus fermes ;
  • tonifier l’ensemble de ton corps : jambes, dos, épaules, bras et abdos ;
  • améliorer ta posture, ton gainage et ton cardio.

🌸 Un programme structuré en 6 séances

KOSHI s’organise sur 6 séances par semaine en salle :

  • 5 séances de musculation qui couvrent tout le corps,
    avec un travail des fessiers renforcé et varié dans tous les angles ;
  • 1 séance Tabata pour booster ton cardio, ta dépense énergétique
    et ton endurance, en format court et intense.

La progression est hebdomadaire et basée sur le Kaizen :
de petites améliorations régulières pour des résultats qui durent.

🔥 Ce que tu vas obtenir

  • des fessiers plus galbés et un bas du corps plus tonique ;
  • une silhouette plus harmonieuse et mieux dessinée ;
  • plus de force, de cardio et d’endurance ;
  • une posture plus droite et plus de confiance dans ton corps.

💪 Pour qui ?

  • tous niveaux, de la débutante motivée à la pratiquante confirmée ;
  • celles qui veulent développer leurs fessiers en priorité ;
  • celles qui veulent un corps complet, tonique et équilibré ;
  • celles qui cherchent un programme structuré et guidé en salle.

💡 Conseils pratiques

  • concentre-toi sur la connexion avec tes fessiers à chaque répétition ;
  • respecte les tempos et les temps de repos ;
  • privilégie la qualité d’exécution à la charge ;
  • donne tout sur la séance Tabata : elle est courte, mais elle compte ;
  • sois régulière : c’est la constance qui transforme la silhouette.

✅ Tarif unique

Accès immédiat au programme dès l’achat.
Aucun abonnement, aucun engagement.
Tu achètes, tu t’entraînes, tu construis une silhouette forte, tonique et harmonieuse.


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